HEL Mamma

Trygg. Tilstede. Kjærlig.

Når du rommer hele deg, rommer du hele barnet ditt.

Svangerskap og det å ta imot et nytt liv er en stor endring i livet. Dette er 1 - 1 forløp for deg som ønsker å møte deg selv og barnet ditt bevisst, tilstede og hel.
Ikke ved å prestere eller bli perfekt. Ved å romme HELE deg.

Å bli mamma er en av livets største gaver og en av de mest gjennomgripende overgangene et menneske kan tre inn i.

Graviditet og det å ta imot et nytt liv åpner noe dypt i oss – glede, forventning og kjærlighet, men også uro, bekymring og gamle sår.

Det som vekkes i denne fasen, er ikke et tegn på at noe er galt.

Det er en invitasjon.

HEL Mamma er en individuell prosess hvor vi bruker det som trigges i deg - uroen, bekymringen, overveldelsen - som en vei inn til det som trenger å bli sett og forstått i deg. Med forståelse, kunnskap og erfaringsbaserte øvelser, kan du bruke overgangen til å lære, vokse og utvikle deg.

Dette er for deg som:

– vil se egne triggere og mønstre - ønsker å bli mer bevisst tilstede i livet og som mamma
– kjenner på indre uro eller overveldelse
– står i en krevende periode med mye usikkerhet eller nedstemthet

Her møter du ikke krav om å prestere for å få til noe. Du møter det varme rommet hvor det er trygt å slippe frem hele deg. Og der kan du endelig møte deler av deg, det indre barnet, med forståelse og kjærlighet. Du kan heles.

Book gratis Bli Kjent - samtale

Hva vi arbeider med:

I dette forløpet arbeider vi helhetlig med kropp, nervesystem, sinn og de dypere lag. Tidligere erfaringer og minner lagres i kroppen, og blir til beskyttende strategier og uheldige mønstre. Når vi står i en stor livs-endring, kan disse aktiveres sterkere enn før. Uten bevissthet går vi lettere i autopilot, særlig når vi kjenner oss utrygge - og det får uheldige følger for de rundt oss.

Sammen utforsker vi hva som trigges i deg, hvilke mønstre som aktiveres, hva som egentlig trenger omsorg og oppmerksomhet, hvordan nervesystemet fungerer, og hvordan du kan regulere deg selv i møte med det som oppstår.

Gjennom samtaler, refleksjon og enkle øvelser trener du på å:

– regulere og forankre deg i kroppen
– observere reaksjoner uten å bli overveldet
– møte deg selv med trygghet og selvmedfølelse
– skape et større indre handlingsrom - møte deg selv og situasjoner med tilstedeværelse og klarhet

Når du er tryggere i deg selv, kan du møte barnet ditt med mer klarhet og tilstedeværelse. Du styres ikke lenger av gamle sår, noe som gjør deg mer bevisst og forankret i kjærlighet.

Hva du får i prosessen:

Dette er et helhetlig og støttende arbeid over tid – ikke enkeltstående samtaler, men en levende prosess som får modnes i takt med deg og livet du står i.

I HEL Mamma får du:

– Et trygt rom for deg
Et sted hvor du ikke trenger å være sterk, flink eller ha kontroll.
Her kan du være hele deg – også det som er sårbart, slitent, forvirret eller overveldet.

– Forankring i deg selv som kvinne og mor
Du lærer å lande i kroppen, i pusten og i deg selv – midt i hverdagens krav.
Vi skiller mellom hvem du er, og det du har lært at du burde være.

– Forståelse av triggere i morsrollen
Du blir bevisst hva som aktiveres i deg når barnet ditt reagerer, når du kjenner utilstrekkelighet, sinne, skam eller tvil.
Vi ser på hvordan dine egne erfaringer og indre sår påvirker hvordan du møter barnet ditt.

– Regulering av kropp og nervesystem
Du lærer konkrete øvelser for å roe og stabilisere deg selv – slik at du kan være den voksne tryggheten for deg selv og barnet ditt, også når det stormer.
Når du regulerer deg, påvirker du hele relasjonen.

– Pust som støtte i krevende øyeblikk
Du får kunnskap om hvordan pusten påvirker stress, uro og veien til god helse.
Du lærer enkle pusteteknikker som kan brukes i hverdagen – midt i gråt, konflikter eller indre kaos.

– Mindfulness og guidede meditasjoner
Gjennom øvelser trener du på å observere tanker og følelser uten å bli styrt av dem.
Du utvikler større indre rom – slik at du kan velge respons fremfor automatisk reaksjon.

– Lydfiler og støtte mellom timene
Du får guidede lydfiler og konkrete øvelser som hjelper deg å integrere arbeidet i hverdagen.
Vi har kontakt mellom timene, slik at du ikke står alene i det som åpner seg.

Dette er et arbeid som hjelper deg å komme hjem i deg selv. Å stå mer stødig i deg – slik at du kan møte barnet ditt fra forankring, bevissthet og kjærlighet, i stedet for fra det tillærte, stresset eller uforløste.

Når du lander i deg selv, lander også barnet ditt.

Hvem jeg er:

Jeg er barnehagelærer, spesialpedagog og mamma til to barn, som nå er på vei inn i voksenlivet. Da jeg selv skulle bli mamma, hadde jeg sterke forventninger til hvordan det skulle bli. Jeg gledet meg – og trodde det ville falle naturlig. Slik ble det ikke. Jeg opplevde krevende svangerskap og perioder preget av usikkerhet, uro og nedstemthet etter fødslene med fødselsdepresjon. Det førte med seg dårlig samvittighet, skyld og skam – og en følelse av ikke å være den mammaen jeg ønsket å være.

Alt jeg har lært gjennom egen erfaring, gjennom kriser og

gjennom faglig fordypning, er i dag integrert i arbeidet mitt.

Som intuitiv coach, mindfulnessveileder og meditasjonslærer arbeider jeg med tilstedeværelse, regulering og indre forankring. Som pedagog og spesialpedagog har jeg en dyp forståelse for utvikling, relasjon og det som skjer i møte med oss selv og andre mennesker.

Det er dette helhetlige rommet jeg holder for deg.

Et rom hvor du kan se hele deg. Møte det som vekkes med forståelse, aksept og kjærlighet. Gradvis gi slipp på fortidens sår og stå stødigere i deg selv.

Når du rommer hele deg, rommer du hele barnet ditt.