Meditasjon
Alt som er virkelig skjer i tilstedeværelsen. Alt annet er sinnet som prøver dra deg inn i fortid eller fremtid. Du kan velge livet der det skjer. Akkurat Nå.
Meditasjon er å øve tilstedeværelse, rett og slett sitte med det som er, observere bevegelsen på innsiden, bli bevisst alt støyet som drar deg i alle retninger og med klarhet se deg selv og livet.
Meditasjon handler om å vende oppmerksomheten innover, og bli kjent med sinnet ditt. Bort fra støyen, kravene og autopiloten kan du se deg selv med ærlig blikk, akkurat som du er. Meditasjon er for alle, og krever ingen forkunnskaper. Det eneste du trenger, er et lite ønske om å møte deg selv med åpenhet og nysgjerrighet. Resten kommer med øvelse.
Velkommen til en praksis som gir deg pusterom, nærvær og ekte kontakt med det som betyr noe. Gjennom enkle øvelser lærer du å puste dypere, lande i kroppen og skape mer avstand til tankestøy og forvirrende følelser. Du blir mer tilstede i øyeblikket og mindre styrt av det som stresser, maser og drar deg i alle retninger.
Gjennom meditasjon kan du oppleve:
Mer ro, klarhet og energi
Et tryggere forhold til deg selv
Mindre autopilot, mer bevisste valg
Dypere kontakt med kropp, pust , sinn og sjel.
En følelse av å være hjemme i deg selv
Hele livet har jeg vært nysgjerrig på det som skjer på innsiden av oss mennesker. Det var først da jeg begynte å meditere, at brikkene virkelig falt på plass. Meditasjon har gitt meg en dypere forståelse av hvordan tanker, følelser, pust, energi og kropp henger sammen. Og hvordan det påvirker hvordan vi er i verden og hvordan vi velger å leve.
Gjennom mine tjenester inviterer jeg deg inn i dette rommet av oppmerksomt nærvær, gjennom meditasjon, yoga, pust, mindfulness og stillhet i naturen. Jeg vil fra tid til annen tilby ukentlige guidete meditasjoner og ulike kurs/workshops med intensjonen om å øke bevissthet om viktigheten av tilstedeværelse, spesielt gjennom meditasjon.
