Mindfulness kurs - Pusterom for hodet

Kjenner du deg sliten i hodet? Overveldet av tanker, bekymringer og indre støy?

Dette kurset gir deg et pusterom.

Et sted der du kan senke skuldrene, lande i deg selv og lære konkrete verktøy for å håndtere tankekjør og stress i hverdagen.

Gjennom seks samlinger får du:

• Øvelser i mindfulness og nærvær

• Kunnskap om hvordan du forholder deg til tankene dine – uten å bli dratt med av dem

• Verktøy som hjelper deg å kjenne etter, tåle følelsene dine og finne litt mer ro og oversikt.

• Enkle pusteteknikker som roer nervesystemet

• Trygg guiding og små refleksjoner underveis.

Dette er et kurs for deg som vil ha mindre tankestøy, mer ro i hodet og mer plass til deg selv.

Du trenger ingen forkunnskaper. Bare et ønske om å stoppe opp, puste og lande i det som er.

Passer for alle

Traraveien 2, Det hvite huset. Fredrikstad Rygg- og leddsenter

Tirsdager kl 18-19.10.

m/Oppstart 19.08 (uke 34-39)

Ta med en notatbok og et teppe.

Påmelding til Linda Åkenes 93025963

1300kr for hele kurset, 6 ganger.

Kunst & Kanel + Yoga