Velkommen til bevisstgjørende

mindfulness-meditasjon

6 søndager denne vinteren:
26. oktober
9. og 23. nov og 30. november
7. og14. desember
Samtlige søndager kl 18.00 - 19.15

Gi deg selv en nærende stund der du får lande, puste og være med det som er.
Disse mindfulness-øktene inviterer deg til å lytte innover, legge merke til det som skjer på innsiden, og møte deg selv med åpenhet og aksept.

Hver samling varer i 75 minutter og består av en rolig landingsøvelse, litt formidling om temaer knyttet til mindfulness – som pust, kropp, sinn, nervesystem, energi, aksept og motstand – etterfulgt av guidet meditasjon og stillhet.

Gjennom nærvær og oppmerksomhet skjer det naturlige endringer i kropp, sinn og energi. Du får erfare hvordan bevisst tilstedeværelse kan styrke din evne til å være med deg selv, møte andre og leve livet med mer ro, klarhet og kontakt.

Sted: Det Hvite Huset, Traraveien 2. Fredrikstad Rygg- og Leddsenter
Varighet: 75 minutter
Drop-in: Du kan komme på enkeltøkter – hver gang er en egen reise i nærvær.
Påmelding: Vipps 230kr til 93025963

Kom som du er, med en åpenhet for å gi deg selv en stille og nærende stund. Myke, behagelige klær anbefales, og ta gjerne med en vannflaske.
Alt du trenger finnes i lokalet.

Velkommen hjem til deg selv – igjen og igjen.
Varm hilsen Linda Åkenes